Entre no pique!

Fim de ano chegando, é hora de renovar a energia para entrar no clima de festa com pique total.

Veja como em dez passos!

1. Beba muita água

Faça isso principalmente logo depois de acordar. E mantenha uma garrafinha cheia sempre por perto, durante o dia. Isso afasta a fadiga provocada pela desidratação do organismo.

2. Coma banana

Além de ser uma fruta deliciosa, ela é rica em vitamina B, essencial para o sistema nervoso e a produção de energia.

3. Belisque um biscoito de aveia

Esse cereal tem propriedades reguladoras que combatem a exaustão, a ansiedade e a insônia. Por isso, sempre tenha à mão um pacotinho de biscoitos. E belisque!

4. Acaricie seu bicho de estimação

Cães e gatos promovem conforto e aliviam o desânimo. Além do mais, quando nos preocupamos com outro ser vivo deixamos um pouco de lado nossos problemas.

5. Exercite-se diariamente

Dez minutos diários de caminhada leve diminuem o desânimo e provocam um pico de produtividade que dura duas horas. É um ótimo investimento, hein?

7. Encontre suas amigas

Uma pesquisa revelou que conversar com as pessoas é uma ótima maneira de diminuir a ansiedade e aumentar as chances de ter uma ótima noite de sono.

8. Alimente as idéias positivas

Em casa ou no trabalho, feche os olhos e pense em algo ou alguém que tem muito valor para você. Ao fazer isso, seu cansaço diminui quase na mesma hora!

9. Acenda um incenso

Os aromas de olíbano, mirra e cedro estimulam as áreas do cérebro ligadas ao relaxamento.

10. Cultive flores

Escolha as sementes, remexa a terra, regue com amor e acompanhe o nascimento dos brotos. Que tal batizá-los?

Fonte: Revista Ana Maria