31/07/2009

Sem dores no inverno

english mobile

É só a temperatura baixar que começam as primeiras alterações no corpo.
Garganta raspando, nariz com coriza, pela ressecada e dores musculares por todas as partes.
Maurício Moraes, ortopedista do Instituto de Ortopedia e Traumatologia (IOT/SP), explica que, nessa época do ano, o corpo tende a forçar mais os músculos, a fim de produzir mais calor e diminuir a sensação de frio.
É por essa razão que as pessoas sentem mais dores no corpo.

Ao contrário do que muita gente pensa, beber água não é um privilégio dos dias mais quentes. Embora não se sinta muita sede, o organismo necessita de líquido tanto quanto no verão.
"A água hidrata e ajuda a manter a elasticidade do corpo e com isso reduz a sensação de que a pela está rasgando", afirma Moraes.

É muito importante se manter agasalhado para que ocorra a manutenção do aquecimento corpóreo, porém evite a sobreposição de roupas.
Vestir muitas peças, ao invés de aquecer, faz o corpo transpirar demais, o que poderá desencadear uma desidratação.
A prática de
exercícios físicos regulares também é recomendada, já que proporciona a proteção muscular e ajuda na prevenção de cãibras e outras dores.

"Evite choque térmicos, não saia de um ambiente quente e vá para outro frio, sem se proteger.
Essa queda de temperatura pode gerar sérias complicações físicas como, por exemplo, o torcicolo", recomenda Moraes.

Para evitar o agravamento das dores nas articulações (causadas pela inflamação nos nervos) ou até mesmo a lombalgia (dor na parte inferior das costas), é importante se manter aquecido.
"Durante o dia, não permaneça sentado por mais de 50 minutos. Para se prevenir de contorções, levante-se, da cadeira e faça qualquer movimento com o corpo, que pode ser apenas alguns passos pela sala", sugere o ortopedista.


O que fazer para diminuir a dor


O ortopedista Maurício Moraes elaborou uma série de exercícios físicos que ajudam a diminuir os incômodos nos dias mais frios.
Logo pela manhã, realize os oito movimentos.
Durante o dia, em intervalos de 50 minutos, repita pelo menos dois exercícios:


1. Em pé, com os joelhos levemente dobrados, ou sentado, mantenho as costas alinhadas, cruze os dedos das mãos acima da cabeça e, com as palmas viradas para cima, estenda os braços até seu limite, por 5 segundos;

2. Em pé, com os joelhos levemente dobrados, coloque um dos braços acima e atrás da cabeça, com o cotovelo dobrado. Segure-o com a outra mão e puxe calmamente. Incline o tronco para o mesmo lado que estiver puxando até seu limite, por 5 segundos. Faça o mesmo procedimento do outro lado;

3. Em pé, com os joelhos levemente dobrados, entrelace os dedos das mãos atrás das costas, apontando as palmas para o chão e fazendo a extensão dos cotovelos sutilmente até seu limite. Mantenha a posição por 10 segundo;

4. Sentado, mantendo as costas alinhadas e pernas relaxadas, aponte o queixo para um dos ombros. Sem flexionar a cabeça, mantenha a posição em rotação máxima para o seu limite por 10 segundos. Faça o mesmo procedimento do outro lado;

5. Sentado, mantendo a postura ereta, ou em pé, com os joelhos dobrados, entrelace os dedos das mãos e estique os braços lentamente para frente, na altura dos ombros. Mantenha por 15 segundos;

6. Em pé ou sentado, não esquecendo de dobrar levemente os joelhos na primeira posição e de manter as costas alinhadas, apoie uma das mãos no ombro oposto e, com a outra mão, puxe o braço pelo cotovelo, com o pescoço virado para o ombro do braço que está sendo exercitado. Mantenha por 10 segundos e repita o procedimento com o outro braço;

7. Em pé, com os joelhos levemente flexionados, coloque as mãos atrás dos quadris, empurrando-o sutilmente para frente, e mantenha a posição por 20 segundos;

8. Sentado, com as pernas cruzadas e mantendo a postura correta, force a inclinação lateral do pescoço, com uma das mãos, em direção ao ombro do mesmo lado da mão, até o seu limite, por 10 segundos. Em seguida, repita o exercício do outro lado.


Fonte: Revista Saúde

30/07/2009

Orgulhe-se!

english mobile

Algumas pessoas comparam a própria vida com uma espécie de aventura – um misto de altos e baixos sempre acompanhados dos mais diversos desafios.
Para seguir em frente e alcançar o que se deseja é preciso jogo de cintura e controle emocional.
Quem já passou por situações difíceis, garante: a sensação de dever cumprido é indescritível.
E é exatamente nesse cenário de vitória que figura uma emoção muito conhecida dos seres humanos: o orgulho.
Às vezes, visto com maus olhos pelas pessoas (que constantemente o relacionam a personalidades fortes), ele também tem sua importância e, se administrado com cautela, desempenha muito bem o papel de bom-moço.
“É o orgulho quem nos preenche de contentamento quando realizamos algo significativo”, explica o professor universitário João Garção, do departamento de Psicologia da Universidade Presbiteriana Mackenzie (SP).
A sensação é o reconhecimento do esforço e ser reconhecido é um passo importante para a felicidade.
Afinal, quem é que não gosta de receber elogios e ser recompensado por uma atitude bacana?
“Todos nós necessitamos de afeto e aprovação, por isso, nos faz bem sentir que alguém se orgulha da gente”, pondera o professor universitário Antônio Carlos Amador Pereira, que leciona Psicologia do Desenvolvimento na Pontifícia Universidade Católica (PUC-SP).
A atuação mais importante do orgulho, no entanto, não diz respeito à opinião alheia.
Ao criarmos consciência da nossa habilidade de reação diante das adversidades, alimentamos um aliado importante: o amor-próprio.
É ele quem mantém nossa cabeça erguida e ajuda a mobilizar forças para não desistirmos e virarmos o jogo quando as coisas se complicam.
“Um pouco de orgulho facilita a formação de um conceito positivo de si mesmo”, completa Garção.
Está aí um estímulo que faz toda a diferença.
Quem se sente útil e capaz, graças aos êxitos das experiências passadas, não olha o futuro com tanto receio.
Pelo contrário, segue em direção a ele mais confiante e ambicioso por novas conquistas. E, assim, surgem outras oportunidades de aprendizado e superação.
Para não pecar pelo exagero, é importante olhar para dentro, se conhecer bem, mas sem perder de vista o papel, muitas vezes essencial, daqueles que nos cercam.
“Precisamos dosar com cuidado o interesse que disponibilizamos para nós mesmos e para as outras pessoas".

Práticas poderosas

Algumas atitudes nos ajudam a estabelecer uma relação saudável com o orgulho. Confira sugestões para praticar no dia a dia:

  • Tenha sempre em mente novos planos e objetivos. Dessa forma, você não corre o risco de se acomodar diante de uma vitória.
  • A gente só consegue transformar aquilo que conhece bem, por isso, não sufoque suas limitações nem tampouco feche os olhos para elas.
  • Diante do erro, nada de pessimismo ou sentimento de inferioridade. Demonstre atitude e você vai ver como as possibilidades de fazer melhor se abrem diante de você.
  • Preste atenção na trajetória e comemore as conquistas das pessoas que ama. Isso gera gratidão, felicidade e estimula uma corrente positiva.

Não se esqueça das pessoas que participaram, direta ou indiretamente, do seu sucesso.
Quando possível, estenda a mão e ajude-as a conquistar um sonho também.
O mundo dá muitas voltas e a gente nunca sabe quando vai precisar de apoio novamente.
Por isso, é bom manter as portas abertas.

Fonte de referência: Portal M de Mulher

26/07/2009

Autonomia com economia

english mobile

Vida de trabalhadora autônoma tem lá suas vantagens: liberdade de horário, férias quando bem entender, nada de chefe por perto...
Porém, no quesito finanças, o panorama complica. Como não existe renda fixa nem dia certo para receber, só um planejamento detalhado para garantir o pagamento de todas as contas.

Diagnostique o problema

“Algumas estratégias permitem até fazer uma poupança para emergências”, explica o consultor financeiro Reinaldo Domingos.
Autor do livro "Terapia Financeira", publicado pela Editora Elevação, ele assinala que quase sempre a independência financeira está ligada à economia e a um controle rigoroso de despesas pessoais e profissionais.
Quer saber mais? Então, veja abaixo o caminho indicado pelo especialista.

• Calcule sua renda média: some os rendimentos dos três últimos meses e divida por três. Desconte impostos e despesas administrativas relacionadas à sua atividade, como aluguel e luz.

• Durante o trimestre, anote seus gastos – os grandes e os pequenos, como transporte, cinema e baladas. Para Reinaldo Domingos, eles até podem parecer mínimos, mas fazem diferença no cálculo.

• Guarde 10% dos ganhos antes de começar a pagar as contas. Nos meses iniciais, o aperto será maior.

• Quite primeiro os serviços essenciais, como água, luz e gás. Depois, anote o total de suas dívidas já com a taxa de juros embutida no valor das parcelas e estipule uma quantia mensal para saldá-las. Priorize as que têm os juros maiores. Faça acordos, mas lembre-se: as parcelas devem caber no bolso.

Comece a poupar

Pense nos próximos anos e faça a seguinte pergunta: se eu tiver de parar de trabalhar hoje, terei como viver amanhã?
Se sua resposta for não, assim como a da maioria dos brasileiros, você precisa urgentemente economizar para lidar com imprevistos.
Lembra-se dos 10% salvos todo mês? “Monte uma poupança ou uma previdência privada para garantir um bom futuro e não mexa nesse dinheiro”, recomenda o consultor financeiro.

Importante

• Saiba que se não há como aumentar a receita, a única forma de se manter no azul é diminuir as despesas.

• Não se iluda com bônus e ganhos mais altos em alguns meses. A renda mensal varia muito conforme a época do ano; melhor planejar-se com base numa média anual.

• Organize suas férias, pois quem não tem carteira assinada também não recebe férias. Por isso, após calcular quanto entra e sai do bolso por mês, separe um extra para lazer e para o período de descanso no bem-bom.

• A curto prazo: Volte à planilha elaborada durante os três meses. Analise-a e faça alguns ajustes. Corte o que não for essencial e adote táticas para economizar.

Fonte de referência: Portal M de Mulher

25/07/2009

Elegante em todas as idades

english mobile
Veja como ficar mais charmosa e elegante vestindo-se de acordo com sua idade.

Ousada aos 20

Se você estiver com tudo em cima, aposte nas peças míni. Camisetas baby-look são ótimas opções. Você pode também usar cores fortes: elas têm tudo a ver com a sua faixa de idade. No trabalho, invista em peças clássicas como camisa branca e calça social, que dão um ar de maturidade. Evite as peças mais conservadoras, que não têm nada a ver com a sua idade.

Feminina aos 30

Você já encontrou o seu estilo — invista nele! Use peças delicadas e detalhes femininos, como um vestido rendado com um belo decote. Aposte no salto alto e dê preferência às blusas com alças mais grossas, que escondem o sutiã. Evite peças que façam você parecer mais velha ou que escondem as partes do seu corpo que deveriam ser valorizadas.

Charmosa aos 40

Escolha peças coringa, mas de qualidade. O comprimento deve aumentar um pouco. Por isso, prefira bermudas em vez de shorts. As peças lisas e de tons neutros são mais elegantes, mas não impedem você de investir em cores alegres. Blusas transpassadas afinam a silhueta. Abuse de acessórios metalizados e sapatos clássicos, como escarpim.

Sofisticada aos 50

Invista em modelos mais soltinhos, que não marcam o corpo. Ter um pretinho no guarda-roupa é básico: além de ser um clássico, ele valoriza o colo, deixa as pernas bonitas e disfarça os quadris. Nos pés, as sapatilhas são a escolha mais elegante e confortável. Para iluminar o rosto, abuse dos colares e xales coloridos, que imprimem um charme a mais na produção.

Elegante aos 60

Não precisa se vestir como uma senhora só porque chegou aos 60! Nessa idade, você já sabe o que deve ser valorizado no seu corpo. Aposte em calças longas e sobreposições, que escondem os pneuzinhos. Tecidos leves, como seda e musselina, caem muito bem. Cores neutras suavizam as linhas do tempo e, perto do rosto, levantam o visual.

Não importa a idade sempre é tempo da mulher ficar bonita com muito estilo e personalidade.

Fonte de referência: Portal M de Mulher

24/07/2009

Decorando apartamentos pequenos

english mobile

Use as cores com cautela

Objetos ou paredes de tons muito chamativos deixam o lugar pesado, estreito.
Prefira colocar cores neutras na maior parte do cômodo e deixe o colorido para pequenos detalhes de decoração, como vasos ou almofadas.

Evite lustres pendentes

Lustres muito compridos dão sensação de diminuir a altura do cômodo.
Opte por versões coladas ao teto.
Quer dar um ar contemporâneo ao lugar?
Aloque uma luminária de chão em um dos cantinhos da sala. Você garante boa iluminação sem perder muito espaço.

Fuja dos móveis opacos

Para dar impressão de que o espaço é amplo, use tampos e portas de vidro transparente, que deixam o campo de visão mais amplo e permitem maior passagem de luz.

Cuidado om o tamanho dos móveis

Sofás e estantes muito grandes podem roubar espaço demais dos cômodos, muitas vezes até fechando áreas de passagem.
Prefira versões menores ou lance mão dos modelos inteligentes que tem design especifico para lugares pequenos. Muitos vêm com dupla função (tipo mesa de centro + puf) ou são retráteis. Um achado!

Mantenha o piso paralelo às paredes

Desista da idéia de assentá-lo na diagonal!

Descarte cerâmicas decoradas

Espaços pequenos pedem azulejos lisos.
Quer colocar um detalhe de cor? Aposte em faixas simples de pastilhas em alguns trechos da parede.

Fonte de referência: Portal M de Mulher

22/07/2009

Acerte no tom das cortinas

english mobile
Elas estão em nosso imaginário de casa bem cuidada e ganham importância fundamental nas cidades apinhadas, pois as janelas em frente às vezes impõem discrição.
Então, vamos olhar para as cortinas.
Através delas, a luz do Sol chega filtrada.
E ainda protegem a intimidade e criam a atmosfera do lugar.
Podem ser austeras, de tecido mais pesado, se o ambiente pedir, mas também leves e fluidas, como estas, que escolhemos para você.
Brancas, aproveitam o efeito translúcido, sugerem sem revelar inteiramente.
Cor de laranja, ajudam a espalhar a vitalidade.
Azuis, descansam o olhar. E assim, com tecido e imaginação, você consegue aproveitar o poder da luz e das cores – uma parceria imbatível para levantar o astral de uma casa.
Com as janelas abertas, elas – as cortinas – também ativam a imaginação, e não despreze o ondear do tecido quando o vento sopra e deixa entrever o lá-fora.
“Ao olharmos pela janela, experimentamos a sensação de expansão.
Sem passar pela consciência, é como se ampliássemos nosso interior, tantas vezes comprimido”, diz a psicoterapeuta Denise Caldeira, de São Paulo.
Outro toque relevante: para a alma, é importante fixar a atenção nas janelas e no despretensioso ato de abrir as cortinas.
Como metáfora, esse fazer prosaico, de todo dia, traz o sentido de abertura.
“Pode confiar. Quando algo lá fora mexe com você é porque sua alma já está preparada para ver. No fundo, não existe fora nem dentro. O que há é a comunicação constante”, diz Denise.

Azul
O azul-claro descansa o olhar e leva o pensamento longe.
O mais certo é dizer para o alto, o céu.
Na casa, uma cortina neste tom acalma.
“É uma opção para equilibrar ambientes em que convivem pessoas muito agitadas. Com seu estímulo frio, o azul ameniza os temperamentos”, conta Alessia Colombo, arquiteta e especialista em feng shui pela Escola da Bússola.
Também é uma boa opção para o quarto, onde a tônica costuma ser o sossego.
“Pelas mesmas razões, a cortina azul não é tão indicada quando o morador tem tendência à depressão”, continua Alessia.
Se a cortina tomar a parede inteira, é recomendável mesclar o ambiente com tons quentes para não extenuar o olhar.
Com uma dose de laranja, mantém a tranqüilidade, mas evita a estagnação.
Outra boa combinação é com o verde-azulado.

Branco
Elas suavizam a força dos raios diretos do Sol e trazem leveza para a casa.
Só se lembre do seguinte: se a janela está orientada para a face norte, onde bate sol o dia inteiro, você vai precisar de forro para atenuar a luz, especialmente no quarto.
“A cortina branca num ambiente também branco cria um clima etéreo. Agradável para alguns, mas asséptico demais para outros”, lembra João Carlos César, pesquisador de cores e professor da Faculdade de Arquitetura e Urbanismo da USP.
“O excesso de branco também cansa e gera um certo isolamento. Na dúvida, imagine a casa de suas avós. Por mais que algumas sejam caracterizadas pelo exagero, ela vira uma referência de aconchego.”
Um pouco de amarelo, por exemplo, alegra e tira a ideia de assepsia.

Laranja
Um tecido neste tom é uma escolha ótima quando se busca a vitalidade.
O ambiente fica mais animado e rompe com a decoração de ar sério.
“Se for uma cortina de voal, vale lembrar que, ao passar por ela, a luz vai espalhar o tom laranja por todo o ambiente. Isso altera as cores dos demais objetos da decoração. O que é azul tenderá a ficar acinzentado”, explica João Carlos César.
Apenas uma pegadinha óptica, nada grave.
Tapetes e quadros azuis, em contraste com o laranja, fazem uma sala harmoniosa.
O relevante é a posição da janela.
“Se ela estiver voltada para a face sul, receberá uma luz suave. Voltada para o leste, terá o sol da manhã muito forte. Se a janela for a do quarto, o melhor é evitar o laranja se você não gosta de acordar com tanta vibração”, avisa o especialista.

COMO INOVAR?
Não é preciso muito para mudar a cortina da noite para o dia.
Com um pouco de criatividade, pode-se deixar a peça mais divertida e totalmente personalizada.

AZUL - Acabamento charmoso:
As alças de tecido e os botões facilitam a colocação da cortina no varão.
Elas passam pelas argolas e pronto.
Na hora de retirar para lavar, é só desabotoar.
Essa é uma boa dica para os tecidos encorpados.

BRANCO - Flores de tecido:
A idéia é para você mesma fazer.
Só precisa visitar lojas especializadas em flores artificiais e escolher as que mais gosta.
Depois é só costurar uma fita de cetim atrás delas e aplicar uma a uma nos passantes.
São bem românticas!

LARANJA - Muito simples:
Para que ninguém fique sem cortina!
Um fio de aço serve como varão e prendedores de aço seguram o tecido, que, nesse caso, precisa ser bem fininho (até uma linda e longa canga funciona).
O bom é que dá pra mudar a toda hora. Enjoou, trocou.

Fonte de referência: Revista Bons Fluídos

20/07/2009

Limpeza á base de sal

english mobile
Você sabia que é possível fazer quase toda a faxina com um punhado de sal?
Além de ajudar a tirar as manchas e o mofo de pisos e azulejos, ele elimina o cheiro ruim que pode ficar em algumas partes da casa.

Truques de limpeza

Arear a pia
Uma pasta de aguarrás e sal tira o amarelado do esmalte de pias e vasos sanitários.
Aplique-a, deixe descansar por 15 minutos e retire com uma esponja úmida.

Conservar os móveis da sala
Para acabar com manchas amarelas nos móveis de vime, esfregue-os com uma escova dura umedecida em água salgada.
Deixar secar ao sol.
O sal também tira manchas feitas por água ou prato quente em móveis de madeira.
É só passar em cima do local um pano macio com uma pasta fina de óleo de cozinha e sal.

Manter o piso brilhante
Passe um esfregão no piso frio com ½ xícara (chá) de sal dissolvido em 1 balde de água morna. Depois, enxágüe bem.

Tirar aquele mofo do azulejo
Lave os azulejos com 1 litro de água morna misturado com ¼ de xícara (chá) de sal, ½ de amônia e ½ de vinagre branco.
Nas manchas mais difíceis, faça uma pasta de água com sal ou bicarbonato de sódio.

Purificar o filtro de água
Esfregue sal na vela para deixá-a bem limpa, sem aqueles pontos de limo.

Arear as panelas
Coloque um pouco de sal na esponja e esfregue o alumínio.
Para limpar marcas de queimado, salpique sal, umedeça com água morna e lave só depois de algumas horas.

Renovar a cor do tapete
Manchas de gordura são eliminadas com uma mistura de 1 parte de sal para 4 partes de álcool.
Esfregue bastante e enxágüe com muita água.
Para tirar o cheiro ruim, espalhe sal ou bicarbonato.
Aspire em seguida.

Manter as flores artificiais
Coloque os arranjos em um saco plástico, despeje um pouco de sal e sacuda com força.
Depois de lavadas, as cores do plástico ficarão bem mais vivas.
Dessa maneira você deixa sua casa brilhando com bastante economia.

Fonte de referência: Revista Ana Maria

17/07/2009

Fique linda em nove passos sem cirurgia plástica

english mobile
Ter uma silhueta bonita e sem flacidez é o sonho de muitas mulheres.
Se esse também é o seu, saiba que é possível, sim, ter belas curvas sem precisar passar por uma operação estética.
Quem garante isso é o cirurgião plástico Robert Rey, o dr. Hollywood da RedeTV!.
Ele opera apenas uma de cada dez pacientes que vão ao consultório dele. "A maioria das mulheres não precisa de plástica.
Sempre digo a elas que existem outras estratégias para ficar bonita sem cirurgia", comenta.

Veja 9 dicas para passar longe do bisturi:

Cuide da beleza interior

A beleza de qualquer mulher começa na alma.
Então, procure fazer o bem, sendo uma boa filha, esposa e mãe.
Não importa qual é sua religião: cultive um lado espiritual e ria de si mesma.

Beba muita água

Tome de oito a dez copos por dia.
Isso garante o bom funcionamento do organismo.
A água mantém a hidratação do corpo, essencial para protegê-lo contra doenças.
Ela também deixa a pele, o rosto e os cabelos mais fortes e brilhantes.

Faça caminhadas

Nada na vida cai do céu - manter a forma também não!
Evite a flacidez e as gordurinhas indesejáveis com exercícios físicos.
Vale ginástica, dança, natação...
"Mesmo que esteja cansada, caminhe um pouco por dia", ensina dr. Hollywood.

Evite se expor demais ao sol

Apesar de ser essencial para a vida, o sol causa rugas, manchas e envelhecimento da pele.
Para evitar esse estrago, use protetor solar mesmo nos dias nublados e evite a exposição das 10h às 15h.

Pare já de fumar

Se você não consegue deixar o vício, saiba que ele lhe envelhece três vezes mais.
Quem tem 40 anos fica com aparência de 60 ou mais, dependendo do tempo de vício e da quantidade de maços consumidos por semana.

Passe hidratante todo santo dia

Óleos, sabonetes, hidratantes, cremes para mãos, pés, rosto...
Você pensa que tirar alguns minutos do dia para passar creminhos é besteira?
Está enganada!
Use os cremes para rejuvenescer a pele, evitar celulite e manter o corpo macio e cheiroso.

Controle as emoções negativas

Rosto e corpo refletem nossas emoções.
Por isso, controle seu estresse: o simples ato de franzir a testa em momentos de tensão pode formar linhas de expressão que, aos poucos, se transformam em rugas.

Hidrate-se bem durante a gravidez

É nessa fase que os cuidados com a saúde devem ser mais intensos.
Isso inclui uma boa alimentação, a prática moderada de atividade física e o uso de óleos corporais, principalmente na região do quadril e da barriga.

Use modeladores corporais

Cintas e modeladores reduzem um ou dois números no seu manequim.
Além disso, eles modelam o corpo, previnem varizes, disfarçam os pneuzinhos e levantam o bumbum.
Há modelos de shorts, calcinha e bermuda.

Agindo dessa maneira você fica sempre linda sem apelar para o bisturi.

Fonte de referência: Portal M de Mulher

15/07/2009

Cabelos sem pontas duplas

english mobile
Vejam como eliminar as pontas duplas dos cabelos:

A solução na prateleira

Muita gente não sabe, mas as pontas duplas podem se tornar até mesmo quíntuplas se os fios chegarem a ficar extremamente resseacados.
A melhor maneira de evitar que isso aconteça é redobrar a atenção com os cuidados destinados as melenas no diaa- dia, investindo em produtos de qualidade e específicos para seu tipo de cabelo.
"O mais indicado para a prevenção são as másca - Q ras hidratantes e condicionadores à base de alantopina, queratina, ceramidas, proteína da seda, proteína do leite e vitamina E", aconselha o dermatologista Adriano Almeida, do Centro Integrado de Prevenção do Envelhecimento - CIPE (SP).
Além disso, em sua prateleira também não devem faltar cosméticos como leave-in, protetor solar para os fios, reparadores de pontas e óleos de silicone, que auxiliam na proteção das madeixas ao longo do dia, impedindo que o cabelo perca ainda mais água.

Direto para a cadeira do salão

Se apenas a hidratação feita em casa não consegue mais reverter o processo de danificação das melenas, invista em tratamentos mais profundos realizados pelo seu cabeleireiro.
Para quem sofre com os fios frágeis e ressecados, a técnica mais recomendada é a Nanoqueratização.
O primeiro passo do processo é lavar os fios com xampu de limpeza profunda para que todos os resíduos sejam retirados e as cutículas sejam abertas.
Em seguida, as madeixas são bem secas com secador e através de uma ampola acoplada a uma escova que solta vapor é liberada a queratina, com a função de regenerar a fibra capilar e repor a substância que estava em falta.
A fim de que a queratina seja bem absorvida pelas fibras capilares, é feito em seguida um brushing e para finalizar é aplicado o leave-in para que as cutículas sejam fechadas, devolvendo o brilho e a maciez das melenas.
Mesmo com o procedimento, você deve orientar sua cliente a fazer a manutenção em casa com produtos específicos ao seu tipo de cabelo.
O tratamento deve ser realizado mensalmente.

Veja quais os vilões que ajudam no aparecimento das pontas duplas, triplas...

1 Vento e baixa umidade do ar nas estações mais secas, como outono
2 Ficar muito tempo sem cortar o cabelo
3 Prender os fios molhados
4Abusar do secador e chapinha sem proteger os fios antes de usá-los
5 Excesso de sol, cloro e sal do mar

Atenção com o corte

É muito comum que cabeleireiros não saibam escolher entre a tesoura e a navalha na hora de obter o resultado desejado.
Dessa forma, uma cliente que quer reduzir o volume pode acabar com as madeixas mais armadas ainda.
Se isso acontecer ou se o cabeleireiro deixou um lado mais comprido do que o outro, a melhor opção é pedir que ele refaça o procedimento.

O ideal é cortar com os fios úmidos para ter mais controle sobre o volume das madeixas, começando o procedimento pela nuca, na mecha guia localizada na parte de trás.
Evite ler revistas ou manter conversas paralelas durante o corte, pois isso muda a postura na cadeira e permite erros.

A boa e velha tesoura

Como acabar com as pontas duplas, uma vez que elas já estão na sua cabeça, é uma missão impossível.
O visagista Nonato França, da HBD SPA(RJ), afirma que aparar as pontas regularmente é a melhor opção para desfilar com um cabelo saudável novamente.

"Não acredito em nenhuma outra técnica que seja tão eficaz quanto o corte.
Como elas podem aparecer em qualquer tipo de cabelo, seja ele curto, longo, liso ou crespo, apare as pontas pelo menos a cada três meses, pelo menos dois centímetros.
Só assim o aspecto de madeixas ressecadas vai embora", explica o profissional.

Aproveite essas dicas e desfile por aí com um cabelo maravilhoso.

Fonte de referência: Revista Cabelos e Cosméticos

14/07/2009

Vida profissional á todo vapor

english mobile
Veja o que fazer para ser bem sucedida no trabalho

1.
Jamais atropele a fala dos outros ou faça considerações banais apenas para dizer alguma coisa. É até melhor ficar calada do que bancar a papagaio, que só embarca na opinião dos outros e diz 'estava pensando em falar isso', 'concordo com ela', 'também acho'.

2. Não banque a arrogante, achando que não tem nada a aprender. Esteja sempre aberta a sugestões e críticas - de qualquer pessoa. Isso ajuda muito a crescer como profissional.

3. Seja conhecida por suas qualidades pessoais ou profissionais. Jamais por ser uma pessoa puxa-saco. Definitivamente, essa não é uma característica que agregue valor à sua marca. Muito pelo contrário: as pessoas fogem desse tipo de gente.

4. Não force a barra querendo ser a legal do grupo. O relacionamento profissional é um processo a ser trilhado.

5. Posicione-se, defenda seus pontos de vista. Não é dizendo amém à chefia que você ganha respeito, mas sendo atuante, criativa e eficiente.

6. Não queira ser apenas mais uma. Dê o seu melhor sempre! Com o tempo, o reconhecimento virá.

7. Se tem uma boa ideia, compartilhe-a! Escolha um momento pertinente para fazer isso, como uma reunião.

8. Seja pró-ativa, tenha iniciativa. Não faça algo só quando mandarem.

9. Crie uma boa rede de relacionamentos em seu ambiente de trabalho. Afinal, são as boas referências que nos abrem portas.

Fonte dereferência:Portal M de Mulher

Unhas poderosas no inverno

english mobile
O inverno pede unhas escuras: vermelhos, vinhos, uvas e marrons estão em alta.
O grande problema é a durabilidade que eles apresentam.
Esmaltes escuros parecem se soltar das unhas com muita facilidade, deixando um aspecto feio e descuidado.
Se você não agüenta mais unhas descascadas e sem brilho, siga essas dicas.
Atividades em que as unhas permaneçam muito tempo na água, como lavar louça roupa agridem os esmaltes, fazendo com que eles descasquem mais rápido , afirma a especialista.
Evitando o contato com produtos químico nas horas seguintes à manicure, você prorroga o efeito acabei de sair do salão.
Para que o esmalte não descasque muito fácil, também é essencial o uso do extra-brilho.
Além de deixar as cores mais reluzentes, ele protege as unhas com uma camada fininha.
Com extra-brilho ou base os esmaltes escuros ficam mais protegidos, evitando aquela sensação de estar com esmalte velho na unha afirma a manicure.
E pode esquecer a idéia de que mais de uma camada de esmalte na unha ajuda para que ela descasque facilmente, pois as camadas duplas ou triplas se fixam muito mais na unha do que somente uma: o cuidado deve ser na hora de passar o esmalte escuro, é preciso passar com bastante uniformidade para não criar ondas .
A qualidade do esmalte também interfere muito no tempo que ele permanecerá na sua unha. Preste atenção na marca e veja a que tem maior fixação nas suas unhas, experimentando e, se for o caso, até anotando num caderno quando o esmalte começaa descascar ou perder a cor.
Cuidado em tirar os excessos de esmaltes dos cantos da unha e caprichar nas cutículas ajuda o esmalte a ficar por mais tempo na unha.
Conversando com a sua manicure, você pode garantir mais durabilidade e beleza na para as mãos.
Mas não se esqueça de, vez ou outra, deixá-las livres de esmaltes.
Isso evita os amarelados e o efeito quebradiço.
Para saber a hora de tirar o esmalte e não deixar a impressão de desleixo, pense na troca sempre que as unhas apresentarem aqueles descascados nas laterais.
Se elas ficaram muito opacas, vale apostar novamente no extra-brilho que deixam uma impressão de unhas feitas na hora.

Fonte de referência: Yahoo Beleza e Saúde

13/07/2009

Em dia com a moda

english mobile
As camisas pólo masculinas estão com tudo, viraram febre entre os homens ligados em moda seja com logos famosos ou não.
Mas fique sabendo que a moda pólo também é tendência entre as mulheres.
Uma peça-chave para ter no guarda-roupa, já que uma boa camisa pólo feminina ajuda a criar looks básicos ótimos no dia-a-dia.
Na hora de se produzir e dar um toque feminino é importante apostar no acessórios, use lenços, por exemplo.
Outra boa opção é usar as camisas com saias românticas e sapatilhas.
A boa sacada na linha pólo são os vestidos que podem ser encontrados em diversas versões: justos, soltos e alguns vem até com cintinhos.
Eles vão bem em muitas situações.
O visual despojado com sandália rasteirinha é aposta certa.
As mais ousadas podem apostar no chapéu panamá para completar o look.
Para os dias mais frios os vestidos vão bem com jaqueta jeans e bota de preferência aquelas com estilo caubói ou montaria.

Fonte de referência: Oficina da Moda

11/07/2009

Lar quente e aconchegante

english mobile

Para aquecer o lar use técnicas simples, como espalhar tapetes e aproveitar a luz do sol e, de quebra, economize seu dinheiro.
Veja os conselhos da decoradora Cristina Barbara, de São Paulo.

Abuse dos tapetes e cia.

Dê olho na tinta:
Se está na hora de pintar sua casa por dentro, aproveite para escolher tons fortes, como vermelho queimado, marrom, ferrugem e laranja terracota.
Eles lembram os raios solares e aquecem o local.

Mas atenção: use apenas em uma parede por cômodo, caso contrário, o local ficará escuro. Coloque papel de parede ou crie texturas em uma das superfícies.
Anote: antes de colocar o papel de parede veja se a superfície está lisa e limpa.
Ao colar, passe uma régua sobre a aplicação, alisando bem, para não formar bolhas.
Já as texturas devem ser feitas com tintas foscas, pois as brilhantes realçam eventuais defeitos.

Dessa maneira você aproveita o melhor do inverno bem quentinho no aconchego do seu lar.

Fonte de referência: Portal M de mulher

09/07/2009

3 regras que evitam a intoxicação alimentar

english mobile
  1. Não faça descongelamento com muita antecedência.
  2. Deixe na geladeira o alimento que acabou de ser descongelado.
  3. Alimentos quentes devem ser guardados na geladeira em vasilhas destampadas.
    Feche o recipiente após meia hora de refrigeração.
Isso porque, sete em cada 10 casos de intoxicação alimentar é causado por problemas no armazenamento e congelamento de alimentos

07/07/2009

30 profissões com melhores salários:

english mobile
Quem ganha mais
Juízes e desembargadores
Salário (R$)
13.956,00

Quem ganha mais
Diretores gerais
Salário (R$)
7.371,40

Quem ganha mais
Médicos
Salário (R$)
7.029,00

Quem ganha mais
Empresários (pequena e média empresa)
Salário (R$)
4.268,00

Quem ganha mais
Engenheiros eletroeletrônicos
Salário (R$)
4.266,70

Quem ganha mais
Engenheiros civis
Salário (R$)
4.229,50

Quem ganha mais
Outros engenheiros
Salário (R$)
3.736,20

Quem ganha mais
Profissionais em pesquisa e análise econômica
Salário (R$)
3.662,10

Quem ganha mais
Engenheiros mecânicos
Salário (R$)
3.551,70

Quem ganha mais
Diretores de áreas de apoio
Salário (R$)
3.497,40

Quem ganha mais
Técnicos e fiscais de tributação e arrecadação
Salário (R$)
3.461,00

Quem ganha mais
Professores do ensino superior
Salário (R$)
3.372,70

Quem ganha mais
Agrônomos
Salário (R$)
3.277,00

Quem ganha mais
Engenheiros químicos
Salário (R$)
3.248,60

Quem ganha mais
Analistas de sistemas
Salário (R$)
3.182,30

Quem ganha mais
Cirurgiões-dentistas
Salário (R$)
3.131,30

Quem ganha mais
Arquitetos
Salário (R$)
3.108,90

Quem ganha mais
Advogados
Salário (R$)
3.009,10

Quem ganha mais
Contadores e auditores
Salário (R$)
2.998,20

Quem ganha mais
Administradores
Salário (R$)
2.949,00

Quem ganha mais
Profissionais do jornalismo
Salário (R$)
2.741,90

Quem ganha mais
Serventuários da justiça
Salário (R$)
2.693,90

Quem ganha mais
Veterinários
Salário (R$)
2.577,10

Quem ganha mais
Diretores de áreas de produção e operações
Salário (R$)
2.443,10

Quem ganha mais
Dirigentes das áreas de apoio da administração pública
Salário (R$)
2.440,00

Quem ganha mais
Gerentes de áreas de apoio
Salário (R$)
2.399,30

Quem ganha mais
Legisladores
Salário (R$)
2.380,70

Quem ganha mais
Profissionais de recursos humanos
Salário (R$)
2.301,60

Quem ganha mais
Enfermeiros de nível superior
Salário (R$)
2.253,80

Quem ganha mais
Gerentes de produção e operações
Salário(R$)
2.240,00

Fonte: revista VivaMais

04/07/2009

Dicas para dar banhos em gatos:

english mobile
9 dicas para evitar um arranhão

- Prepare tudo antes de buscar o bicho.
- Use água morna ou fria - jamais quente! - e nunca encha demais o tanque: a água não deve chegar à barriga.
- Use xampu neutro para gatos.
- Fale docemente com ele durante o banho.
- Cuidado para não derramar sabão nos olhos dele.
- Proteja os ouvidos do gato com algodão.
- Dê banho em dias bem quentes e deixe-o secar ao sol.
- Só pegue-o pela nuca em casos extremos.
- Evite usar secador: o barulho causa medo.

7 dicas para evitar uma mordida

- Se ele não cabe no tanque, aqueça a água e deixe em baldes.
- Escove-o bem antes do banho, para tirar os pelos mortos.
- Use xampu neutro para cachorros.
- Proteja o ouvido dele com algodão.
- Ao contrário do gato, evite secar seu cão ao sol: a pele fica úmida e podem surgir fungos.
- Para diminuir o estresse, troque o secador por toalhas.
- Brinque com ele durante o banho.

Fonte: revista Ana Maria

02/07/2009

Arrume sua cozinha:

english mobile
Soluções práticas para guardar:

potes plásticos
  • Guarde-os uns sobre os outros sem a tampa. Assim, você economiza muito espaço.
  • Se preferir guardá-los com as tampas, faça isso por ordem de tamanho (os mais altos sempre atrás, para permitir que os menores sejam vistos).
Utensílios variados
  • Colheres, facas e até mesmo vidros de temperos devem estar sempre perto do fogão. Isso facilita o manuseio.
  • Disponha ganchos na parede mais próxima ao fogão para acomodar luvas, pegadores e colheres especiais.
  • Pratos, canecas, pires e xícaras também podem ser organizados em suportes aramados. Além de acomodar os utensílios, isso garante um visual arrumado.
  • Separe os objetos que você mais usa daqueles que só vão à mesa em ocasiões especiais.
Panelas
  • Agrupe-as de acordo com a frequência de uso. Coloque as mais usadas numa prateleira ou num gavetão de fácil acesso. As de pouco uso podem ser colocadas mais embaixo ou ao fundo.
  • Empilhe-as uma dentro da outra, para ganhar espaço.
  • As tampas podem ser agrupadas em pé ao lado das panelas, também em ordem de tamanho. Outra opção é usar os porta-tampas (em modelos horizontais ou verticais). Eles podem, inclusive, ser fixados na porta do armário.
Alimentos na despensa
  • Organize-os sempre em fileiras. Faça uma carreira só com itens específicos para o café da manhã e para sobremesas; outra para massas e molhos; e assim por diante. Além de facilitar na hora de achar um produto, também economiza tempo ao fazer a lista de compras.
  • Coloque os alimentos menos usados nas partes mais altas e mais baixas, deixando a prateleira do meio para os favoritos, bem ao alcance da visão. Itens com prazo de validade mais distante devem ser colocados ao fundo.
  • Cestas plásticas ou suportes suspensos podem guardar miudezas, como temperos, chás, queijo ralado etc.
Fonte: revista Ana Maria
^